奇异果，又称猕猴桃，是一种营养丰富的水果。它的外表呈现出棕色的绒毛，内部则是鲜艳的绿色果肉，口感酸甜可口。除了美味之外，奇异果还有许多的功效与作用，下面我们来详细了解一下。

一、预防癌症

奇异果中含有大量的维生素C和多酚类化合物，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以有效地清除体内自由基，减少细胞的损伤，从而降低患癌症的风险。

二、促进消化

奇异果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。此外，奇异果中还含有一种叫做“猕猴桃酵素”的物质，可以帮助人体分解蛋白质，促进消化吸收。

三、营养丰富

奇异果中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、钾、镁等营养物质，这些物质对人体健康非常有益。其中，维生素C的含量比橙子还要高出3倍以上，是维持免疫系统健康的重要营养素。

奇异果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有预防癌症、促进消化、营养丰富等多种功效与作用。我们可以适当地将其加入到日常饮食中，以增强身体健康。

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