什么时间吃胶原蛋白好

胶原蛋白是一种重要的蛋白质，它是构成皮肤、骨骼、肌肉、关节等组织的主要成分。随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白逐渐减少，导致皮肤松弛、皱纹增多、关节疼痛等问题。因此，很多人开始补充胶原蛋白。但是，什么时间吃胶原蛋白好呢？

早上空腹吃胶原蛋白

早上空腹是吃胶原蛋白的最佳时间。因为此时胃里没有食物，胶原蛋白可以更快地被吸收和利用。而且，早上空腹吃胶原蛋白还有助于促进肠道蠕动，排出体内废物，有利于身体健康。

晚上睡前吃胶原蛋白

晚上睡前也是吃胶原蛋白的好时机。因为此时身体处于休息状态，胶原蛋白可以更好地被吸收和利用。而且，晚上睡前吃胶原蛋白还有助于促进睡眠，缓解压力，有利于身体健康。

无论是早上空腹还是晚上睡前，都是吃胶原蛋白的好时机。但是，需要注意的是，不要在饭后立即吃胶原蛋白，因为此时胃里已经有食物，会影响胶原蛋白的吸收和利用。另外，每天吃的胶原蛋白量也要适量，过量摄入可能会对身体造成负担。

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