食用盐是我们日常生活中必不可少的调味品，但是过量的摄入会对我们的健康造成很大的影响。那么，每天应该摄入多少克的食用盐呢？本文将从两个方面进行探讨。

1. 世界卫生组织推荐的每日摄入量

根据世界卫生组织的推荐，成年人每天应该摄入不超过5克的食用盐。这个数字看起来很小，但是实际上我们的日常饮食中已经包含了很多盐分。比如，一份快餐汉堡就含有2克左右的盐分，一份薯条也含有1克左右的盐分。因此，我们在平时的饮食中要尽量减少盐的摄入量，可以选择低盐或无盐的食品，少吃加工食品和垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果等。

2. 食用盐过量的危害

如果长期摄入过量的食用盐，会对我们的健康造成很大的危害。首先，过量的盐分会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。其次，过量的盐分会对肾脏造成负担，引起肾脏疾病。此外，过量的盐分还会影响钙的吸收，导致骨质疏松等问题。

总的来说，每天摄入多少克的食用盐是一个需要我们认真对待的问题。我们应该尽量减少盐的摄入量，选择健康的饮食方式，保护我们的健康。

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