精氨酸的作用与功效

精氨酸是一种非必需氨基酸，它在人体内具有多种重要的生理功能。精氨酸可以通过食物摄入或者合成获得，它在人体内的作用和功效十分广泛，下面将详细介绍。

提高运动能力

精氨酸可以提高肌肉的耐力和爆发力，增强运动能力。研究表明，补充精氨酸可以延缓肌肉疲劳，提高运动表现。此外，精氨酸还可以促进肌肉的生长和修复，对于健身爱好者来说，补充精氨酸可以更好地发挥锻炼的效果。

改善心血管健康

精氨酸可以降低血压，改善心血管健康。研究表明，精氨酸可以促进一氧化氮的合成，扩张血管，降低血压。此外，精氨酸还可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

增强免疫力

精氨酸可以增强免疫力，预防感染和疾病。研究表明，精氨酸可以促进免疫细胞的增殖和活性，提高机体的免疫功能。此外，精氨酸还可以促进肠道菌群的平衡，预防肠道感染和炎症。

精氨酸在人体内具有多种重要的生理功能，包括提高运动能力、改善心血管健康和增强免疫力等。对于健身爱好者来说，补充精氨酸可以更好地发挥锻炼的效果；对于心血管疾病患者来说，精氨酸可以降低血压、血脂和预防心血管疾病的发生；对于免疫力较弱的人群来说，精氨酸可以增强免疫力，预防感染和疾病。因此，适当补充精氨酸对于人体健康十分重要。

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