抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响到患者的情绪、思维和行为。如果不及时治疗，抑郁症会对患者的生活造成严重的影响。那么，如何判断自己是否开始抑郁了呢？下面将介绍开始抑郁的十种表现。

1. 情绪低落

抑郁症最明显的表现就是情绪低落，患者会感到无助、无望、沮丧、悲伤等负面情绪。这些情绪会持续数周或数月，严重影响患者的生活。

2. 失眠或过度睡眠

抑郁症患者常常会出现失眠或过度睡眠的情况。他们可能会在夜晚难以入睡，或者早上醒得很早，也可能会整天都感到疲倦，需要长时间的睡眠来缓解疲劳。

3. 食欲改变

抑郁症患者的食欲也会发生改变。他们可能会失去食欲，或者过度进食，导致体重增加或减少。

4. 焦虑和紧张

抑郁症患者常常会感到焦虑和紧张，他们可能会担心自己的未来，或者对某些事情感到不安。

5. 自责和自我否定

抑郁症患者常常会自责和自我否定，他们可能会认为自己无能、无用、没有价值等。

6. 社交障碍

抑郁症患者可能会避免社交活动，他们可能会感到与他人的交往很困难，或者对社交活动感到不舒服。

7. 失去兴趣

抑郁症患者可能会失去对生活中的事物的兴趣，他们可能会感到对任何事情都没有兴趣，甚至是以前喜欢的事情。

8. 思维迟缓

抑郁症患者的思维可能会变得迟缓，他们可能会感到难以集中注意力，或者难以做出决策。

9. 身体不适

抑郁症患者可能会出现身体不适的症状，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等。

10. 自杀倾向

抑郁症患者可能会出现自杀倾向，他们可能会想到自杀或者伤害自己。

抑郁症是一种常见的心理疾病，如果不及时治疗，会对患者的生活造成严重的影响。开始抑郁的十种表现包括情绪低落、失眠或过度睡眠、食欲改变、焦虑和紧张、自责和自我否定、社交障碍、失去兴趣、思维迟缓、身体不适和自杀倾向。如果您或您身边的人出现了这些症状，请及时寻求专业的帮助。

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