孕妇在怀孕期间，由于身体发生了很多变化，容易出现失眠的情况。失眠不仅会影响孕妇的身体健康，还会影响胎儿的健康。那么，孕妇失眠吃啥好，孕妇失眠吃什么好呢？下面我们来详细了解一下。

1. 喝牛奶

牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以帮助孕妇放松身体，缓解紧张情绪，从而促进睡眠。但是，孕妇在喝牛奶时要注意选择低脂或脱脂的牛奶，以免摄入过多的脂肪。

2. 吃香蕉

香蕉中含有丰富的镁元素，可以帮助孕妇放松神经，缓解焦虑情绪，从而促进睡眠。此外，香蕉还含有丰富的维生素B6，可以帮助孕妇合成血红蛋白，增强免疫力。

3. 喝柠檬水

柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助孕妇消除疲劳，缓解焦虑情绪，从而促进睡眠。此外，柠檬还具有清热解毒、润肺止咳的功效，对孕妇的身体健康也有很好的保健作用。

4. 吃黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的钙质、铁元素和维生素E，可以帮助孕妇缓解疲劳，增强免疫力，从而促进睡眠。此外，黑芝麻还具有滋阴润燥、补肾益精的功效，对孕妇的身体健康也有很好的保健作用。

5. 喝枸杞茶

枸杞中含有丰富的维生素B1、B2、C和胡萝卜素等营养物质，可以帮助孕妇缓解疲劳，增强免疫力，从而促进睡眠。此外，枸杞还具有滋阴润燥、补肾益精的功效，对孕妇的身体健康也有很好的保健作用。

孕妇失眠是一种常见的现象，但是孕妇在选择食物时要注意选择营养丰富、易于消化的食物，以免影响胎儿的健康。同时，孕妇在饮食上要注意均衡，避免过度摄入某些营养物质，以免引起不良反应。希望本文能够帮助到孕妇们缓解失眠问题，保持良好的身体健康。

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