康奈尔大学的一项新研究表明，让中学生进行简短的正念练习可以提高他们的阅读成绩，并且可以提供有效的干预措施来帮助来自历史上少数族裔背景的青少年。

这项研究被认为是第一个探讨正念练习对学术技能(而不是对学术技能的影响)的影响的研究，阅读理解和流畅性学术成就，这是许多正念研究的焦点。这也是第一个经验证据表明正念练习可能支持少数族裔和经济弱势青年的阅读。

“这是衡量学生理解他们正在阅读的文本的实际技能的指标，而不仅仅是他们在本学期获得的成绩，”人类生态学院布朗芬布伦纳转化研究中心的推广助理乔什·费尔弗说。Felver领导了这项研究，该研究于11月11日在SchoolPsychology上发表。1.

这项研究于2017-18学年进行学校，研究对象包括来自同一学校的五个七年级英语语言艺术(ELA)班级纽约州立学校，70%的学生是黑人，88%的学生生活在贫困线以下。研究人员表示，学校的人口统计数据是相关的，因为阅读结果仍然存在种族和社会经济差异。

五个ELA教室共56名学生被随机分配学习条件。整个学年，三个教室在每节课开始时都会进行五分钟的正念练习，包括呼吸的自我意识和培养积极的心理习惯。相比之下，两个教室进行的是典型的学术热身活动，但没有进行正念练习。

为了衡量正念练习的效果，研究人员使用了AIMSWebMaze，这是一种基于课程的阅读理解评估，学生在规定的时间内阅读一篇文章，然后找到该文章中缺少单词的部分。学生圈出三个单词之一来填空。该评估衡量阅读理解力和流畅性，以及从文本中构建意义的基本技能。

“这是世界各地许多学校使用的工具，作为评估阅读的最佳实践，”费尔弗说。“您可以每年进行多次筛选，以了解学生对干预的反应或确定需要额外学术支持的学生。”

评估共进行了三次——学年初、学中和学末。学年结束时，研究人员发现，在上课前练习正念的学生在定时阅读中平均正确阅读了4.41个单词锻炼。

这些结果表明正念练习和提高阅读理解能力之间存在联系，这一发现对于一所学校来说尤其重要，在纽约州的ELA评估中，只有8%的学生和4%的黑人学生取得了熟练分数，而这一比例为40%适用于2017-18学年所有纽约州七年级学生。

“鉴于有色人种学生在标准化阅读测量方面存在巨大且持续的差异，令人兴奋的是，我们发现了证据表明高效的正念练习对教育成果具有积极影响，”费尔弗说道。

研究人员指出，正念练习还有助于调节注意力和减轻压力。位于经济困难社区的学区的学生通常会承受较高的压力，这会影响他们的健康，因此像本研究中使用的正念练习Felver说，除了提高阅读能力外，还可能带来其他与健康相关的好处。

虽然结果显示了正念练习和阅读理解之间的关系，但研究人员指出，还需要进行更多研究，重点关注更大的样本量、全年进行的评估数量，以及正念练习是否可以提高其他学术技能，例如写作和数学表现。

“非常需要像这样的可行、有效的干预措施，以帮助来自历史上少数族裔背景的年轻人增强他们的阅读技能，以便他们在学校取得成功，”他说。费尔弗说。

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