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烤箱烤鱼是一种非常健康、美味的烹饪方式。它不仅可以保留鱼肉的营养成分,还可以让鱼肉更加鲜嫩多汁。今天,我们就来分享一下烤箱烤鱼的简单做法。
准备材料
首先,我们需要准备好以下材料:
1. 鱼:可以选择新鲜的鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
2. 调料:盐、黑胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、蒜末、迷迭香等。
3. 烤盘:最好选择不粘烤盘或者铝箔纸。
步骤一:准备鱼肉
首先,将鱼洗净,去掉内脏和鳞片。然后,在鱼身两侧各切几刀,这样可以让调料更容易渗透进去。接着,用厨房纸巾擦干鱼身表面的水分。
步骤二:调味
将盐、黑胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、蒜末、迷迭香等调料混合在一起,搅拌均匀。然后,将调料均匀地涂抹在鱼身两侧和内部。
步骤三:烤制
将烤箱预热至200℃,然后将鱼放在烤盘上,放入烤箱中层,烤制15-20分钟即可。如果鱼比较大,可以适当延长烤制时间。
烤箱烤鱼是一种非常健康、美味的烹饪方式。只需要准备好鱼肉和调料,按照上述步骤进行操作,就可以轻松制作出美味的烤鱼了。不过,在烤制过程中,要注意掌握好时间和温度,以免烤糊或者烤老。希望大家都能成功制作出美味的烤鱼!
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