人类长期以来一直饮用酒精或发酵饮料。由于其多种好处以及与之相关的不良影响，它是世界上最有争议的饮料之一。我们知道任何东西过量都是有害的。但是，适量饮酒有副作用吗?是的，它确实。

适量饮酒的副作用

最近，牛津大学和伦敦大学学院在《英国医学杂志》上发表的一项研究报告称，即使适量饮酒也会导致大脑健康和心理功能下降。

研究表明，适量饮酒者的心理技能下降程度是不饮酒者的三倍。研究人员分析了30年来每周饮酒量对550名健康英国男性和女性的影响。

没有一个参与者有酒精依赖。他们必须定期进行大脑功能测试。在研究的最后三年里，他们还必须接受核磁共振脑部扫描。

适量饮酒会增加海马萎缩的风险

研究发现，大量饮酒(30多年来每周饮酒超过30单位)会增加某种形式的脑损伤(称为海马萎缩)的风险。它影响认知功能，包括记忆和空间导航。

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WhitehallII研究表明，适量饮酒的人发生海马萎缩的风险是不饮酒者的三倍。

研究还发现，与不饮酒者相比，每周饮酒超过7个单位的人语言流畅度下降得更快。

根据世界卫生组织的数据，酒精是造成5.1%伤害和疾病的原因。此外，阿尔茨海默氏症协会研究与开发主任道格·布朗博士得出的结论是，您不应该戒酒，但应在建议的指导方针内饮酒。

但喝多少度的酒才算合适呢?根据美国人膳食指南，女性每天喝一杯，男性每天喝两杯被认为是适度的。

适量饮酒对健康有益

适量饮酒也有一些健康益处。以下是适量饮酒的六大好处。

1.可以降低心血管疾病的风险

哈佛大学公共卫生学院发现，适量饮酒会提高好胆固醇(HDL)水平。

较高水平的HDL可预防心脏病。它还提供更好的胰岛素敏感性。它可以防止大脑、颈部和心脏中形成可能导致心脏病或中风的血栓。

2.可以提高你的性欲

发表在《性医学杂志》上的一项研究发现，适量饮酒的人勃起功能障碍可减少25%至30%。

西澳大利亚大学的首席研究员和流行病学家Kew-KimChew也表示，需要更多的研究来准确得出勃起功能障碍和饮酒之间的关系。

3.它可能会延长你的寿命

坎波巴索天主教大学进行的一项研究表明，男性饮酒少于四杯，女性饮酒少于两杯，可以将死亡风险降低18%。

4.预防感冒

卡内基梅隆大学心理学系发现，吸烟者更容易患普通感冒，适量饮酒可以降低不吸烟者患普通感冒的风险。

葡萄酒富含抗氧化剂。西班牙研究人员发现，每周饮用8至14杯红酒可使患普通感冒的几率降低60%。

5.降低患糖尿病的风险

根据美国糖尿病协会杂志上发表的一篇文章，与不喝酒的人相比，每天喝一到两杯酒可以降低患2型糖尿病的风险。

研究表明，适度消费和健康的生活方式可以降低患2型糖尿病的风险。

6.降低胆结石的风险

根据东安格利亚大学的研究人员的说法，每天喝两单位酒精的人患胆结石的风险会降低三分之一。

另一项研究表明，过度超过消费限额会导致健康问题。

关于适量饮酒的最终结论

关于酒精的好处和坏处，人们已经说了很多，也写了很多。我们确信过量饮酒对健康有害。根据一些研究论文，适量饮酒也会对大脑产生一些不良影响。

因此，虽然适量饮酒可能会对健康产生一些负面影响，但也有好处!但不要仅仅让好处说服你。

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