叶黄素是一种天然的黄色植物色素，也是一种重要的营养素，对眼睛有许多好处。以下是叶黄素对眼睛的主要好处：

抗氧化作用：叶黄素是一种强有力的抗氧化剂，可以中和自由基，减轻眼睛因紫外线、蓝光等产生的氧化应激损伤，保护眼睛健康。

保护视网膜：叶黄素能够聚集在视网膜的黄斑区域，形成一种保护屏障，减少眼睛因老化、光损伤等造成的视网膜退化症的风险。

改善视力：叶黄素有助于提高视力的清晰度和对比度，特别是在低光条件下，如夜间驾驶等情况下，能够明显改善视力。

缓解眼疲劳：叶黄素可以减少蓝光对眼睛的刺激，缓解长时间使用电子产品等引起的眼疲劳症状。

预防白内障：研究表明，摄入足够的叶黄素可以降低白内障的发病风险。

总之，叶黄素在保护眼睛健康方面具有重要的作用。人体无法自行合成叶黄素，需要从食物中获取，如绿色蔬菜、柑橘类水果、蛋黄等。如果摄入的食物中缺乏叶黄素，也可以通过补充叶黄素的药品或保健品来获得。

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