亚健康是身体虚弱、精力不足、易疲劳、免疫力下降等一系列身体不适的状况。以下是一些调理亚健康的方法：

合理饮食：保证营养均衡，少吃油腻和辛辣、刺激性的食物。

适度运动：适当进行运动，运动时间不能过长和过猛。

健康作息：养成规律作息的好习惯，白天保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠。

减少工作压力：合理安排工作和生活时间，学会调节自己的情绪。

精神养生：多参加社交活动，充分放松身心，减少压力。

中医调养：根据个人体质，选择有益于身体的中医调养方法，如食疗、针灸、按摩等。

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