人们长期以来一直相信按摩疗法的好处。定期按摩对身心有很多好处。有些人去按摩是为了缓解疼痛，而另一些人则喜欢按摩带来的放松和缓解压力的效果。以下是定期按摩对身心的一些好处。

1.缓解疼痛

通过按摩身体上的穴位，您可以缓解疼痛。例如，肩部按摩可以改善肩部的血液流动，缓解肩部疼痛。当您的肌肉紧张时，按摩疗法可以放松和松弛肌肉，缓解紧张。它可以改善血液循环，舒缓因长时间工作或锻炼而酸痛的肌肉。

缓解疼痛可能是按摩最常见的原因，而最常见的原因是缓解疼痛和不适。它可用于缓解多种疼痛，包括背痛、颈部问题和头痛。如果您正在从背部受伤中恢复并需要加强和放松肌肉，也可以使用它。对于那些感到臀部不适的人，臀部按摩可以提供有针对性的缓解并帮助恢复过程。

此外，按摩并不只适合有疼痛的人。如果你的肌肉有问题，你也可以去本拿比的理疗师那里就诊。有些人做按摩还有其他原因。也许他们喜欢按摩，也许他们喜欢按摩带来的放松效果。无论出于何种原因，有一件事是肯定的：你会喜欢按摩的感觉，同时还能获得缓解疼痛的好处。

“按摩疗法可缓解关节炎、坐骨神经痛、子宫内膜异位症和纤维肌痛等慢性病引起的疼痛。通过减少炎症、刺激神经和淋巴引流，治疗性按摩或深层组织按摩的压力可以自然地帮助治疗严重健康问题的症状。”——Mark Pike，Massage Strong。

2. 睡眠更好

最近的一项研究表明，一周内接受按摩的人睡眠更安稳。他们睡得更好，睡得更安稳。肌肉越紧张，就越难放松并入睡。另一方面，按摩可以释放紧张并改善血液流动。按摩可以改善睡眠，因为它可以减轻压力、舒缓肌肉和缓解紧张。如果你睡眠不足，你的精力就会减少，你会感到疲倦、无精打采和烦躁不安。

睡眠质量差的人入睡和起床都比较困难。按摩后，人们通常会感到身体放松、精神放松，甚至做个好梦。经常按摩、睡眠质量好的人的人生质量也会更高，这也是有道理的。通过改善睡眠，你会感觉更好。你会更加警觉、精力充沛、充满美好的感觉。你会更加积极，在工作或在家时精力充沛。不仅如此，你的压力也会减轻，这将转化为更多的精力、更好的健康和对生活的积极态度。

3. 提高免疫力

接受按摩的人通常表示压力较小，免疫系统更好。有压力的人更容易患过敏、感冒和流感。当你的身体放松时，你的免疫系统功能会更好。按摩不仅让你感觉良好，而且按摩实际上可以让你更健康。许多人认为皮肤是身体最大的器官。当皮肤放松时，血流量会增加，从而刺激免疫系统。

这就是为什么按摩是许多人日常保健的一部分，也是为什么在保健实践中通常推荐良好的按摩。它可以帮助治疗多种疾病，包括关节炎、哮喘、过敏、心脏病、抑郁症、糖尿病、胃肠道问题、头痛、月经问题等。如果您需要定期保健，您可以将按摩作为治疗的一部分。除了帮助您感觉更好、睡得更好之外，按摩还可以帮助您的身体自我修复。如果您正在从受伤中恢复，您可以按摩以缓解肌肉酸痛并帮助肌肉放松。

4. 心情更好

接受按摩的人通常表示压力更小，情绪更好。按摩后，您会感到更放松、更积极、更乐观。按摩会释放内啡肽，即人体自身的天然止痛药，当大脑开始产生这些内啡肽时，我们会感觉更好。这就像一种没有副作用的药物。当您的身体放松时，您的思维方式就会改变。压力减轻后，您可以更好地集中注意力并更清晰地思考。

你可以对生活有更积极、更快乐的看法。这是一种练习正念和自我照顾的安全方式。在放松的同时，你也可以放下烦恼，感受花时间给自己的好处。如果你的情绪或情绪出现问题，按摩也能帮助你感觉更好，让你忘记你现在或过去的感受。你的情绪可能会改变，你会发现自己思考得更清楚，不那么烦躁。你甚至可能会忘记你过去的感受和困扰你的事情。

5.降低血压

除了帮助身体自愈外，按摩还能帮助降低血压。研究表明，压力会增加血压。当你放松时，血压就会下降。如果你患有高血压或有高血压家族史，按摩应该成为你日常保健的一部分。许多高血压患者甚至不知道自己患有高血压。

定期按摩可以帮助您尽早发现您是否患有高血压，并采取措施控制它。压力只会加重您的血压，因此在按摩前深呼吸并放松身体很重要。按摩结束后，您会更加放松，并且您可能会注意到血压下降。此外，如果您患有高血压和/或心脏病，按摩可以帮助您降低血压并改善您的健康。

正如我们所见，按摩对身体、心理和社会都有很多好处。我们希望您了解按摩以及它如何使您受益，让您感觉更好，压力更小。花点时间放松可以缓解慢性不适并防止受伤。所以，如果您还没有尝试过按摩，我们强烈推荐它!只需一次按摩，您就会对自己感觉有多好感到惊讶。谢谢阅读!

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