冥想等一般健康实践能否鼓励环保行为和态度?随着气候危机加速世界各地的生态灾难，科学家对这个长期存在的问题的调查变得更加紧迫。威斯康星大学麦迪逊分校健康思想中心的一项研究探讨了冥想和环境意识之间的联系，并表明这种关系可能没那么简单。

领导这项研究的CHM核心教员西蒙·戈德堡(SimonGoldberg)表示：“鉴于气候危机的紧迫性，有必要调查已被证明可促进福祉和改变行为的策略的潜在相关性。”“正念是这些策略之一，但正念训练对与环境相关的态度和行为的影响在很大程度上尚未得到严格的检验。”

这项发表在《环境心理学杂志》上的创新研究标志着研究人员首次进行随机对照试验，以测试冥想与环保态度和行为之间是否存在直接关系。此外，这是极少数比较经验丰富的冥想者和没有冥想经验的人之间的态度和行为的研究之一。

该研究包括约150名参与者，从平均冥想时间超过9,000小时的经验丰富的冥想者到没有任何重要冥想经验的个人。一组没有冥想经验的人完成了八周的基于正念的减压(MBSR)训练，另一组完成了类似的健康训练，但没有进行正念练习。相反，该小组进行了体育锻炼、饮食计划等活动。另一组则没有参加任何训练。

每组参与者的生态友好性通过三个主要因素进行评估：

生态友好行为，定义为有意寻求造福环境或减少对环境危害的行为。它是通过使用生态足迹计算器自我报告碳足迹来测量的。

生态友好态度，定义为对环境的道德关注。在寻求促进生态友好行为时，衡量这些因素非常重要，因为民众的态度会影响政策制定。

可持续福祉，是对一个人的心理福祉/幸福在多大程度上依赖于对环境有害的行为(例如自然资源的消耗)的评估。它是用幸福感除以消费量来衡量的。

这项新研究与其他研究形成了鲜明对比，其他研究表明冥想有促进环保行为的潜力，包括围绕“正念气候行动”计划的研究。

虽然与非冥想者相比，长期冥想者确实表现出更强的环保态度，但他们在环保行为上没有表现出任何差异。

与其他积极的健康促进培训或未接受培训的群体相比，完成MBSR培训的参与者在环保态度和行为方面没有表现出可测量的变化，也没有表现出可持续的福祉。

造成这种情况的可能原因是八周的时间可能不够、小组太小以及MBSR培训没有专门针对环境。

该研究的主要作者凯文·赖尔丹(KevinRiordan)表示：“在环保行为方面，其他冥想练习，例如基于同情心的冥想，可能比正念更有效。”

“考虑人们练习正念的道德和动机也很重要，”赖尔登说。“当正念实践明确植根于道德或生态框架时，可能会对与可持续性相关的变量产生更大的影响。”

然而，当研究人员将正念和替代性健康促进训练作为一个更大的群体一起检查的效果时，发现与对照组相比，环保行为略有增加。戈德伯格说，这可能是因为两组的规模加起来足以检测到微小的差异。

这些结果表明，各种健康和福祉培训，而不仅仅是正念培训，可能会有效地增加环保行为。

“在这个早期阶段很难确定，但旨在促进健康和福祉的各种心理干预措施可能会影响对个人和地球健康的行为，”戈德堡说。他补充说，未来的研究应该更彻底地调查冥想、互联性、正念和环保行为之间的关系。

10月24日是又一个国际气候行动日，威斯康辛大学麦迪逊分校的研究人员继续通过LokaInitiative和MindfulClimateAction制定干预措施，解决环境问题和“生态焦虑”。威斯康辛大学麦迪逊分校家庭医学和社区健康系的医师研究员兼教授布鲁斯·巴雷特(BruceBarrett)开发了“正念气候行动”计划，他将这一计划描述为“基于正念的计划，旨在帮助人们做出健康行为和可持续性选择”。

巴雷特说：“我很高兴参与这项研究，并且很高兴看到这种研究途径可能会带来什么结果。”

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